ঘুমের মধ্যে বা অনেক সময় দিনে অজান্তেই অনেকের দাঁত কিড়মিড় করার বা দাঁতে দাঁত ঘষার বদঅভ্যাস বা সমস্যা দেখা যায়। চিকিৎসা বিজ্ঞানের ভাষায় এই অবস্থাকে ব্রুকসিজম বলা হয়ে থাকে, যা অনেকেই দীর্ঘ সময় ধরে টের পান না। সাধারণত গভীর ঘুমের মধ্যে এই সমস্যা বেশি ঘটে বলে ভুক্তভোগী নিজেই প্রথমে বুঝতে পারেন না, বরং পাশে থাকা অন্য কেউ বিষয়টি লক্ষ্য করেন।

অতীতে এই শারীরিক বিষয়টিকে সাধারণ বা ততটা গুরুত্বপূর্ণ সমস্যা হিসেবে ধরা না হলেও বর্তমানে এর প্রাদুর্ভাব ও সচেতনতা উভয়ই বৃদ্ধি পেয়েছে। চিকিৎসকদের মতে, আধুনিক জীবনের নানা চাপ, অতিরিক্ত কাজের উদ্বেগ এবং মানসিক অবসাদ এই সমস্যা তৈরির পেছনে প্রধান অনুঘটক হিসেবে কাজ করে। এছাড়া ঘুমের অনিয়ম এবং জীবনযাত্রার ভুল অভ্যাসের কারণেও এই জটিলতা তৈরি হতে পারে।

দাঁত কিড়মিড় করার এই সমস্যায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের বয়স ভেদে বিভিন্ন লক্ষণ প্রকাশ পেতে পারে এবং এটি দীর্ঘমেয়াদে দাঁতের মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে। বারবার দাঁতে দাঁত ঘষার ফলে দাঁতের উপরিভাগের এনামেল ক্ষয় হয়ে যায়, দাঁত সংবেদনশীল হয়ে পড়ে এবং চোয়ালে প্রচণ্ড ব্যথা অনুভূত হয়। অনেক সময় সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর মাথা ব্যথা কিংবা ঘাড়ে ও কাঁধে অস্বস্তির অনুভূতিও এই সমস্যার কারণে হতে পারে।

এই সমস্যা থেকে পরিত্রাণ পেতে এবং দাঁতের স্থায়ী ক্ষতি রোধ করতে সময়মতো চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া অত্যন্ত জরুরি। ডেন্টিস্টরা সাধারণত রাতের বেলা দাঁতের সুরক্ষার জন্য বিশেষ গার্ড বা স্প্লিন্ট ব্যবহারের পরামর্শ দিয়ে থাকেন যা দাঁতে দাঁত ঘষা রোধ করে। পাশাপাশি মানসিক চাপ কমানোর নানা কৌশল অবলম্বন এবং সঠিক জীবনধারা মেনে চললে এই অস্বস্তিকর ও ক্ষতিকর অভ্যাস থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব।