শুক্রবার, ১৮ সেপ্টেম্বর ২০২৬, ১২:৫৪ অপরাহ্ন
ঘুমের সময় সঙ্গীর নাক ডাকা যেভাবে আপনার স্বাস্থ্যের ওপর প্রভাব ফেলতে পারে
কক্ষসঙ্গীর রাতের নাক ডাকার তীব্র শব্দ কেবল ঘুমের ব্যাঘাতই ঘটায় না, বরং এর ফলে পার্শ্ববর্তী ব্যক্তির শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের ওপরও মারাত্মক নেতিবাচক প্রভাব পড়তে পারে। সম্প্রতি বিবিসিকে দেওয়া এক সাক্ষাৎকারে স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা এই চাঞ্চল্যকর তথ্য প্রকাশ করেছেন। তারা জানান, নিয়মিত এমন পরিবেশে ঘুমালে দীর্ঘমেয়াদে নানা জটিল স্বাস্থ্যঝুঁকি তৈরি হতে পারে।
বিশেষজ্ঞদের মতে, নাক ডাকার উচ্চ শব্দ মানুষের স্বাভাবিক ঘুমের চক্রকে মারাত্মকভাবে ব্যাহত করে ফেলে। এর ফলে গভীর ঘুম বা ‘রিম স্লিপ’ চক্র পূর্ণ হতে পারে না এবং মানুষ সকালে উঠে চরম ক্লান্তি ও অবসাদ অনুভব করে। দিনের বেলায় এই অপর্যাপ্ত ঘুমের প্রভাব কাজের মনোযোগ ও কর্মক্ষমতার ওপরও নেতিবাচকভাবে পড়তে দেখা যায়।
দীর্ঘদিন ধরে নাক ডাকা ব্যক্তির পাশে ঘুমালে ভুক্তভোগীর রক্তচাপ বৃদ্ধি পাওয়ার আশঙ্কা থাকে। এছাড়া অতিরিক্ত শব্দদূষণের মতো এই সমস্যার কারণে হৃদরোগের ঝুঁকিও উল্লেখযোগ্য হারে বেড়ে যায় বলে চিকিৎসকরা সতর্ক করেছেন। এতে শরীরে নানা ধরনের দীর্ঘস্থায়ী জটিলতা তৈরি হতে পারে যা সাধারণ মানুষের ধারণার বাইরে।
মানসিক স্বাস্থ্যের দিক থেকেও এই পরিস্থিতি বেশ উদ্বেগজনক হতে পারে বলে জানান বিশেষজ্ঞরা। সঙ্গীর নাক ডাকার কারণে নিয়মিত ঘুমের ব্যাঘাত ঘটলে তা খিটখিটে মেজাজ, অতিরিক্ত উদ্বেগ এবং মানসিক চাপের সৃষ্টি করে। তাই স্বাস্থ্যঝুঁকি এড়াতে এই ধরনের সমস্যা দেখা দিলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে যথাযথ ব্যবস্থা গ্রহণ করা উচিত।
